İletişim: 0232 465 35 23 - 24
Loading...

” Kendinden uzak yaşıyor ya da yaşatılıyorsan, mutluluğa yakın olamazsın…”

Anasayfa

Yoganın Sağlığa Etkileri

Egzersiz veya alternatif tıp olarak Yoga antik Hint uygulama etkilenen modern bir olgudur. Bu düşük etkili egzersiz bir tür olarak uzanır ve genellikle tedavi amacıyla kullanılmaktadır.  Bu anlamda Yoga genellikle meditasyon, nefes çalışmaları ve müzik içerebilir. Yoganın meditatif egzersiz bileşenleri karmaşık olmayan sağlık sorunlarına karşı [...]

Çocuklara Yoga Öğretimi

Çocuklara Yoga Öğretimi Erken yaşta yoga eğitimi fiziksel esnekliği artırır, denge ve koordinasyonu geliştirir, odaklanmayı sağlar, benlik saygı ve özgüven verir. Zihin ve beden bağlantısını güçlendirir… Çocuğunuza yoga tanıtmanın yolu düzenli çocuk yoga sınıfında geçer. Bir ailenin programında uymuyorsa ancak öğretmen için hiçbir endişe görünmüyorsa Çocuklarınızın yoganın [...]

Hamile yogası yararları

Hamile yogası yararları Hamile yoga dersleri her zamankinden daha popülerdir. yürümek gibi bir kardiyovasküler egzersiz ile eşleştirilmiş yoga Hamilelik döneminde formda kalmak için ideal bir yol olabilir. Bu asırlık uygulama kaslarınızın sesleri, sizin hareketlerinize tutar ve eklemlerde varsa, küçük etkisi ile vücut dengesini ve kan [...]

Pilates Matwork Çalışması

Pilates mat çalışması Pilates makineleri olmadan katta yapılan egzersizler dizisidir. Hareketin ve çekirdek kasları akışına dikkat edilen makinelerde Pilates ne zaman aynıdır ve mat çalışmaları kendi yolunda zorlu bir egzersiz. Aşağıda evde yapabileceğiniz birkaç hareketler vardır. Bir yoga mat ya da egzersiz matıyla her türlü [...]

Peak Pilatesin Kapsamlı Sertifikasyon Yolu

Peak Pilatesin Kapsamlı Sertifikasyon Yolu Tepe Pilates® Kapsamlı Sertifikası yüksek kalitede otantik Pilates eğitimi sunmak için tasarlanmıştır üç katlı modüler bir programdır. Sertifika yüksek kalitede pilates eğitimi sunmak için tasarlanan üç katlı modüler bir programdır. Bu mat, reformcu, kule, sandalyeler, varil ve yardımcı ekipmanları kapsayan [...]

Pilates Dersi Eğitim Programları

Pilates Dersi Eğitim Programları Dengeli vücut eğitimi ile yüksek kaliteli eğitim deneyimi olan eğitmenlerle olağanüstü bir deneyimle hayatınızın değişeceğine inanılmaktadır. Size Dünyada en iyi pilates Eğitim getirmek! Düşünceli, yaratıcı ve başarılı Pilates eğitmenleriyle sizlere daha kaliteli bir eğitim, sonrasında deneyimli elemanlar oluşturmak için tasarlanmalıdır. Kurslar [...]

Sonsuz Yaşam ; Yoga !

Yoga, insanların hastaneye gitme sıklığını azaltması ve sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlar. Yoga eğer hastaysanız her derde devadır, tabii ki doktorun yerini alamaz ancak yoga doktor sıklığını azaltmaya yardımcı olur, esnekliği artırmak, eklem ağrısını önlemek, kemik direncini artırmak ve aşırı kilolarda yardımcı olmayı amaçlayanlar [...]

Pilatesin Faydaları

Pilatesin Faydaları Pilates gerçekten vücudunuzun dinçliği ve sağlığınızda bir fark yaratabilir. Ferahlatıcı bir zihin-beden egzersizi... Yumuşak hareketler, uygun nefes, omurga ve pelvik uyum ve konsantrasyonunu sağlayarak vücudunuz uyum içinde hareket etmenizi sağlayacak hale gelir. Pilates hareketinin kalitesi tekrarlama miktarı üzerinden değerlendirilir. Doğru nefes çok önemlidir [...]

SON YILLARIN EN POPÜLER ALIŞKANLIĞI; YOGA VE PİLATES

SON YILLARIN EN POPÜLER ALIŞKANLIĞI; YOGA VE PİLATES… yoga eğitmenliği, yoga eğitmenliği sertifikası, pilates matwork, pilates reformer, pilates eğitmenliği sertifikası, yaşam koçluğu Yoga aynı Sufizm’de olduğu gibi aslında bir spor değil, bir yaşam felsefesidir. Hindistan kökenli bu çok derin felsefenin temelleri ise M.Ö. [...]

GYROKINESIS(R) Pre-Training Sertifika Programı

GYROKINESIS(R) Pre-Training Sertifika Programı GYROKINESIS(R), tüm bedeni yumuşakça çalıştıran bir hareket metodudur. Enerji yollarını açar, sinir sistemini stimule eder, hareket aralığını arttırır ve ritim üzerinden fonksiyonel güç oluşturur. GYROKINESIS(R); kökleri yoga, tai chi, cimnastik ve dansa dayanan orjinal ve benzersiz bir hareket sistemidir. GYROKINESIS(R) metodu [...]

Pilates Reformer Eğitmenliği Uluslararası Sertifika Programı

Pilates Reformer Eğitmenliği Uluslararası Sertifika Programı Çıkış noktası: Pilates Matwork Eğitmenliği eğitimini tamamlayan katılımcıların, eğitimin ikinci basamağı olan Pilates Reformer eğitimini de alarak, kendi kursiyerlerine daha fazla fayda sağlamaları. Amaç: Pilates Reformer, vücudun her kısmını dahil ederek egzersizler için dayanıklılık  ve destek sağlayan bir egzersiz ekipmanıdır. Programımız vücut [...]

Pilates Matwork Eğitmenliği Sertifika Programı İZMİR

Pilates Matwork Eğitmenliği Sertifika Programı Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Pilates Matwork Eğitmenliği Sertifika Programı Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin [...]

Yaşlanmayı Geciktiren Yoga !

İşte yaşlanmayı geciktiren yoganın temel 6 maddesi ; Esneklik: Esneklik, kas gerginliğini azaltan nazik ve yavaş esneme hareketleriyle sağlanır. Bu esneme hareketleri sonucunda artrit, sırt ağrısı, gerginlik ve hareket etme güçlüğü şeklinde ortaya çıkan kas gerilmesine yol açan laktik asidin salgılanmaya başlar. Esneme hareketlerini yerine [...]

Çocuk Yogası

ÇOCUK YOGASI: Klasik yoga uygulamasının çocuklara uyarlanmış şeklidir. Beden ve zihni daha dengeli ve koordineli bir şekilde kullanmayı öğrenmenin bir yolu da yogadan geçer. Konsantrasyon, odaklanma ve dikkat becerilerini geliştirir ve çocuğu sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Yetişkin yogasından farklı olarak çocuk yogasında çocuklar eğlenceli hikayeler [...]

Bedensel Sağlık ve Bütünlüğün Anahtarı Yoga

Bedensel Sağlık ve Bütünlüğün Anahtarı: Yoga Masa başı çalışmanın çok fazla yaygınlaşması nedeniyle kısıtlanan iskelet sistemi, sırt ve bel ağrıları gibi modern çağ problemleri nedeniyle esneme mantığı üzerine kurulmuş egzersizler büyük ilgi görüyor. Hem huzura çağıran felsefesi, hem de bedensel bütünlük ve esneklik vadeden hareketleriyle [...]

Yogalı Yaşam

YOGALI YAŞAM Yoga, Hint felsefesine dayanan bir yaşam biçimidir. Eski Hint dilinde, ‘’ bütünleşmek’’ anlamına gelen Yoga; beden, ruh ve akıl ‘ ın bütünleşmesi olarak tanımlanabilir. Aynı zaman da kişinin bu bütünlüğünün evrenin özü ile de bütünleşmesidir. Amaç bu bütünleşme ile kişinin huzur bulmasını sağlamaktır.  [...]

Hamile Yogası

SAĞLIKLI BİREYİN SAĞLIKLI ÇOCUKLARI - HAMİLE YOGASI Hamilelik bir kadının yaşamındaki üç evreden biridir. Bu evreler arası geçişlerde hormonal değişiklikler söz konusudur. Bu evrelerden ilki menarş (doğurganlığın kazanılması), ikincisi hamilelik (genellikle yaşamın erken yıllarında yaşanır) ve sonuncusu da menopozdur. Hamilelik dönemi diğer dönemlerden hem fiziksel [...]

Yoga Eğitmenliği Uluslar Arası Kampı

Yoga, uluslararası sertifika, yeni bir meslek kazanma, Antalya’da tatil, sağlıklı yaşamla kendini kazanma. Doğa’nın kalbinde, içimizdeki doğanın muhteşemliğine tanık olmak… Doğa’daki yogayı yaşamak, gözlemlemek… Yoga felsefesini yaşam biçimi olarak hayatımıza geçirmek… Ve işini yetkinlikle yapan Yoga Eğitmenleri olmak için Doğa’nın ayağımıza getirdiği güzel bir fırsat [...]

Pilates Anatomisi

PELVİS YAPISI Pelvisi konumlandırırken ve doğal pelvisi bulurken iki referans noktamız olacak: Anterior superior iliac spine (ASIS) Pubic symphysis (PS) Neutral Pelvic (doğal-nötr pelvis): Her iki ASIS ve PS'nin aynı çizgide ve düzlemde olduğu pozisyondur. Posterior Tilt (arka eğim): PS'nin, ASIS'ten daha yukarıda olduğu pozisyondur. [...]

Pilates’in 6 Temel Prensibi

Kontrol : Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız. Nefes : Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimin belirler. Merkezleme : Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde [...]

CorePower Yoga(planlama)

CorePower Yoga CorePower Yoga ABD'de yoga stüdyoları tarafından  özel olarak düzenlenen büyük yoga zinciridir. Denver, Colorado'daki  CEO'su olarak hizmet veren Eric kufel başkanlığında şirket işletilmektedir. Her yoga stüdyosu, bir CorePower(çekirdek güç) öğretir ve yogayla birleştirir kurucusu Trevor Tice tarafından geliştirilen yoga tarzı Ashtanga vinyasa yoga [...]